最近、SNSを見て落ち込むことはありませんか？
友達の楽しそうな投稿。
就活で内定をもらった人。
留学している人。
資格を取得した人。
起業している人。
そんな投稿を見るたびに、
「自分は何をやっているんだろう」
「みんな前に進んでいるのに、自分だけ取り残されている気がする」
そう思ってしまうことがありました。
実際、大学生になってからの僕はずっとそんな状態でした。
Instagramを開けば焦る。
Xを見れば不安になる。
気づけば他人の人生ばかり見ている。
そして、自分の人生が嫌になる。
そんな毎日でした。
でも今は違います。
もちろん今でもSNSは見ます。
羨ましいと思うこともあります。
それでも以前ほど苦しくありません。
なぜなら、あることに気づいたからです。
SNSが苦しかった本当の理由
当時の僕は、
SNSそのものが悪いと思っていました。
でも実際は違いました。
問題だったのは、
「他人の人生を基準にしていたこと」
だったんです。
例えば、
誰かが資格を取る。
すると焦る。
誰かがインターンで活躍する。
すると不安になる。
誰かが恋人と楽しそうな写真を投稿する。
すると落ち込む。
なぜか。
それは、
自分の基準がなかったからです。
自分の人生なのに、他人の評価で生きていた
今振り返ると、
当時の僕は完全に他人軸で生きていました。
周りが頑張っているから頑張る。
周りがやっているからやる。
周りが評価するから挑戦する。
そんな状態でした。
だから疲れるんです。
比較の世界には終わりがありません。
上を見れば、もっとすごい人がいる。
もっと成功している人がいる。
もっと努力している人がいる。
その競争を続けていたら、いつまで経っても満足できません。
僕が変わり始めたきっかけ
変化のきっかけは意外と小さなものでした。
筋トレを始めたことです。
最初は身体を変えたいと思って始めました。
でも実際に変わったのは身体ではなく考え方でした。
毎日5分。
腕立て伏せをする。
スクワットをする。
たったそれだけ。
でも続けているうちに、
「昨日の自分より少し成長した」
と思えるようになったんです。
それまでは、
周りと比べることしかしていませんでした。
でも少しずつ、
過去の自分と比べるようになりました。
この変化は想像以上に大きかったです。
人生は一気に変わらない
SNSを見ていると、
人生が一気に変わった人ばかりに見えます。
でも実際は違います。
多くの場合、
見えないところで少しずつ積み重ねています。
僕自身もそうでした。
筋トレ5分。
読書10ページ。
散歩15分。
日記3行。
本当に小さなことです。
でも続けることで、
少しずつ考え方が変わりました。
少しずつ自信が付きました。
少しずつ自分を好きになれました。
人生は劇的には変わりません。
でも確実に変わります。
最後に
もし今、
SNSを見るたびに苦しくなっているなら。
周りと比べて焦っているなら。
まずは今日、
小さな行動を一つだけ始めてみてください。
大切なのは、
完璧にやることではありません。
続けることです。
その小さな積み重ねが、
未来の自分を作っていきます。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
この記事では概要だけをお話ししましたが、実は僕がSNSとの付き合い方を変え、自分のペースで生きられるようになるまでには、もっと多くの失敗や試行錯誤がありました。
有料noteでは、
・SNSを見ても落ち込まなくなった具体的な方法
・自信を作るために実践した習慣
・比較癖を手放すための考え方
・自分軸を見つけるワーク
・実際に人生が楽になった行動習慣
について、僕自身の体験を交えながら詳しく解説しています。
もし今、
「周りと比べてしまう自分を変えたい」
「もっと気楽に生きられるようになりたい」
と思っているなら、きっと何かのヒントになるはずです。
この記事では書ききれなかった、本当に伝えたかった内容をまとめています。
興味がある方は、ぜひ続きも読んでみてください。